非常感谢您的咨询。首先，钙是儿童生长发育中必不可少的营养素。对于6岁和13岁的孩子来说，确实需要适当的钙摄入。一般来说，儿童每天需要的钙量在800-1300毫克之间。

补钙的方法有很多种，包括食物和补充剂。对于健康的儿童，通过均衡饮食来获取足够的钙是最好的选择。然而，如果孩子的饮食中缺乏富含钙的食物，或者存在某些健康问题，可能需要额外的钙补充。一般来说，儿童可以连续补钙三个月，然后停三个月或半年再继续。每天两次的补钙是可以的，晚上吃钙有助于钙的吸收。

可以同时服用鱼油和钙补充剂，它们之间没有冲突。至于饮食习惯，建议避免给孩子吃太多冷饮、寒凉食物和寒性水果，鼓励他们多吃温阳的食物，少吃零食和甜腻的食物。