您好，首先需要了解您是否有特殊情况，如慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等。然后，根据您的具体情况，我们可以选择合适的补钙方式。

在没有特殊情况下，日常补钙可以通过饮食和适当的运动来实现。同时，选择合适的钙剂也很重要。请问您是否有心肾功能不全或肾结石的病史？

对于一般人群，选择含有维生素D的钙剂可以更好地促进钙的吸收。使用时应遵循说明书的指导，避免过量使用。同时，多晒太阳也有助于维生素D的合成。请注意，心肾功能不全者和肾结石患者应在医师指导下使用钙剂。