这种情况可能与多种因素有关，包括日晒、遗传、激素变化等。需要详细了解你的病史和生活习惯来做出更准确的判断。

压力和睡眠质量对皮肤健康确实有影响。建议你保持良好的生活习惯，避免过度疲劳。同时，注意观察斑点的变化情况，若有扩散或其他异常症状，应及时就医。