根据您的描述，可能是关节炎引起的疼痛。关节炎是一种常见的疾病，会导致关节肿胀、僵硬和疼痛。我们可以通过使用护具来缓解症状，并在日常生活中注意保护关节。

护具的使用方法因人而异，通常是在活动前或睡觉时佩戴。除了护具外，适当的锻炼和保持健康的体重也对关节炎的管理很重要。请注意避免过度劳累和受凉，定期进行关节检查和治疗。

不客气，希望我的建议能帮助您更好地管理关节炎。请记住，保持积极的生活态度和良好的生活习惯也很重要。