这可能是关节炎的症状。关节炎是一种慢性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。请问您多大年纪了？

在日常生活中，适当的运动和均衡的饮食对于关节健康非常重要。您可以尝试增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，例如鱼类和坚果。同时，补充一些特定的营养素，例如氨糖软骨素，可能有助于改善关节炎的症状。

氨糖软骨素可以帮助修复和保护关节软骨，减少关节炎的症状。正常服用量是没有副作用的。请按照产品说明书上的建议服用。

如果您有任何其他问题或疑虑，欢迎随时向我提问。祝您身体健康！