辅酶Q10可以帮助改善早衰和备孕的状况。对于30岁以上的备孕人群，建议每天服用两粒，早饭后半小时用温水送服。需要注意的是，避免与抗凝血药物和降压药同时服用，应间隔两小时。

可以的，辅酶Q10与钙和复合维生素一起服用可以提高吸收效果。同样是在早饭后半小时服用。另外，平时的饮食也很重要，应注意增加蛋白质的摄入，避免熬夜，尽量在10:30前入睡。