预防缺钙和维生素D缺乏性佝偻病需要注意日常饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、青菜、胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等。同时，适当补充钙和维生素D也很重要。

如果需要用药，建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液和维生素D滴剂。葡萄糖酸钙锌口服溶液每次5mL，一天两次，早晚服用。维生素D滴剂每天1粒，随餐服用。请注意，短期预防服用可以连续使用3-6个月，长期服用需要定期检测。另外，预防服用不需要化验。