您描述的症状可能是口腔溃疡。这种情况通常由压力、营养不良或免疫系统问题引起。请问您是否有其他不适或症状？

压力和睡眠不足可能会影响您的免疫系统，导致口腔溃疡。至于牙膏，可能会有一定影响，但不太可能是主要原因。建议您使用含有本地麻醉成分的口腔溃疡贴片来缓解疼痛。同时，保持良好的口腔卫生，避免辛辣或酸性食物，多吃富含维生素B和C的食物，帮助加速愈合。