甲状腺切除术后可能会影响钙的吸收和代谢，导致钙缺乏和骨质疏松。建议您选择富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜和豆类。也可以考虑钙强化食品或补充剂。

如果您不太喝牛奶，可以适当增加芝麻和坚果类的摄入，日常晒太阳和户外运动也能促进钙的吸收。同时，补充钙片时，建议每天一粒，餐后服用。