您好，宝宝缺钙和骨密度低是常见问题。首先，需要注意宝宝的饮食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，适当晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。

除了饮食和晒太阳外，口服补钙药物也是有效的补钙方式。对于宝宝来说，建议选择专门针对儿童的补钙产品，并按照说明书的用法用量服用。同时，晚饭后或睡前服用可以提高吸收效果。请注意，在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。

除了用药外，还需要注意宝宝的日常生活习惯。例如，避免宝宝长时间坐着或躺着，多进行户外活动和适当的体育锻炼，这些都有助于骨骼的健康发育。另外，定期带宝宝去医院进行骨密度检查，及时了解宝宝的骨骼健康状况。