您好，根据您的描述，可能是因为缺乏铁元素导致的贫血。首先，建议您去医院做一个血常规检查以确定是否真的缺铁。

可以通过食物和药物来补充铁元素。食物中富含铁的有红肉、豆类、绿叶蔬菜等。药物方面，多糖铁复合物胶囊是一种常用的补铁药物。

是的，多糖铁复合物胶囊可能会引起胃部刺激。建议在饭后或饭时服用，以减轻胃部不适。每天一次，一次1-2粒。同时，注意用药安全，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意休息，避免过度劳累。多吃富含铁的食物，适量运动，保持良好的心态和作息习惯。