腰腿疼痛可能是由于多种原因引起的，包括骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。为了更好地帮助您，能否告诉我您的性别和年龄？

根据您的描述和年龄，可能需要考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。对于症状轻微的患者，建议每日服用1粒；对于疼痛严重的患者，建议每日服用2粒。请注意，18岁以下的患者不推荐使用这种药物。

在用药期间，建议您注意休息，避免剧烈运动，并且在饮食上也要稍加注意，避免食用辛辣刺激的食物，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果。