根据您提供的信息，虽然您的血红蛋白和铁蛋白值在正常范围内，但考虑到孕期的特殊需求，适当的补铁是有益的。请问您是否有其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常？

在孕期，选择无糖的补铁产品是比较安全的。您可以选择口服补铁液，每次15ml，一日3次。同时，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如鸡蛋黄、猪肝子、鸭血、鸡血、瘦牛肉、海参、羊肉等。植物性食物中的樱桃、黑木耳、樱桃等也富含铁质。请注意，补铁不宜过量，避免铁超标。

除了补铁外，保持良好的生活习惯也非常重要。请保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。