这种情况可能是关节炎引起的。关节炎是一种常见的疾病，会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。

首先，建议你每天摄入足够的蛋白质、维生素C和D，这些都对关节健康很重要。同时，适量运动可以帮助增强关节周围的肌肉和韧带，减少关节的压力。对于疼痛和肿胀，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。

是的，这些成分都有助于关节软骨的修复和滑液的生成，能够减少关节的摩擦和损伤。MSM也是一种常用的成分，能够减轻关节疼痛和肿胀。