首先，骨质疏松症是一种常见的老年疾病，主要表现为骨密度下降和骨质变脆。对于您这种情况，建议通过补充钙和维生素D来改善骨密度。同时，适当的运动和均衡的饮食也非常重要。

是的，某些钙片可能会引起胃部不适。建议您在饭后或随餐服用，以减少不适感。另外，选择含有维生素D的钙片可以更好地促进钙的吸收。

此外，日常生活中也需要注意一些事项。例如，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，避免过度摄入咖啡因和酒精，定期进行骨密度检查等。

不用客气，希望我的建议能够帮助您改善骨质疏松症状。如果您有任何其他问题，欢迎随时向我咨询。