腰部疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉或韧带拉伤、椎间盘突出、脊柱关节炎等。请问您是否有其他症状，如下肢麻木或疼痛？

首先，建议您避免长时间站立或坐着，适当休息和进行物理治疗可以帮助缓解疼痛。同时，保持良好的姿势和进行适当的锻炼也很重要。对于药物治疗，我们可以考虑使用非甾体消炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。

护腰带可以在特定情况下提供额外的支持和稳定性，但并不是所有人都需要使用。如果您决定使用护腰带，建议在医生的指导下选择合适的类型和使用方法。