复合维生素B和C的用法和疗程取决于个体情况和具体的健康需求。一般来说，维生素B的疗程是2周，维生素C的疗程则需要根据具体情况来定。建议按照医嘱或说明书来使用，避免过量服用。

如果你有疲劳和抵抗力下降的症状，可能需要补充维生素B和C。但是，具体的用法和剂量需要根据你的个人情况来确定。请提供更多的信息，例如你的年龄、性别、是否有其他健康问题等。

对于一般的成年人来说，维生素B和C的补充可以帮助提高免疫力和改善疲劳感。但是，过量服用也可能带来副作用。建议你在服用前咨询医生或药师，并按照他们的建议来使用。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。