牙龈出血可能是由牙龈炎或牙周炎引起的，需要到医院进行专业的诊断和治疗。

首先，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线。其次，避免吃过硬或过甜的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。最后，定期到口腔科进行检查和清洁。