根据您的描述，可能是风湿骨痛或膝盖骨刺引起的疼痛。可以使用外用药物来缓解症状。请问您有没有其他慢性疾病或过敏史？

活络油可以使用，适用于风湿骨痛、膝盖骨刺等症状。使用时只需擦于患处并按摩少许直至完全吸收，不需要热敷。请问您的皮肤表面有破损吗？

好的，活络油是可以用的。请问您出现这种症状多长时间了？有就医和用过药吗？

了解了。除了膝盖疼痛外，您还有其他不舒服的症状吗？如红肿疼痛等。

好的。为了更好地管理您的病情，建议您注意充分休息，避免过度活动；做好防寒保暖措施，尤其是在外出时；规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；在饮食上，多吃高钙、高蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、蛋类等；适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于补充维生素。