维生素B12确实可以营养神经，改善神经传导，缓解失眠症状。建议您使用维生素B12产品调理一段时间。

除了使用维生素B12和褪黑素外，平时饮食也要注意，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜。另外，晚上可以看看电视剧或者刷刷手机，做一些事情转移注意力。

不需要心理辅导，尽量不想这件事，做一些其他事情转移注意力。同时，注意保持良好的生活习惯和作息规律。