根据你的描述，你可能患有慢性便秘。这种情况可能与饮食习惯、生活方式或某些疾病有关。

首先，建议你每天摄入足够的水分和膳食纤维，增加运动量。对于药物治疗，建议使用通用名为'益生菌'的药物，每天一粒，温水服用。

一般来说，两周以后你会有明显的改善。建议用上2~4周慢慢改善的。