您好，肠胃不适可能与饮食习惯、生活方式等多种因素有关。首先，建议您保持规律的饮食，避免过度油腻或刺激性食物。同时，增加膳食纤维的摄入，例如多吃蔬菜、水果和全谷类食品。

是的，益生菌可以帮助维持肠道微生物平衡，缓解肠胃不适。我们有两种类型的益生菌可供选择，一种是奶味益生菌，另一种是超级益生菌。超级益生菌含菌量更高，菌株种类也更多，但价格相对较高。两者都可以根据您的需求和预算选择。

如果您只是想尝试一下，奶味益生菌是一个不错的选择；如果您希望效果更好，超级益生菌可能是更好的选择。无论哪种，都是可以帮助您改善肠胃健康的。