这种情况可能是由于多种因素引起的，包括饮食习惯、压力等。最常见的原因之一是慢性胃炎。建议您进行胃镜检查以确定诊断。

首先，调整饮食习惯非常重要。避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易消化的食物。其次，根据您的具体情况，可能需要服用抗酸药或胃黏膜保护剂来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，减少压力和焦虑也很重要。