根据你的描述，可能是由于缺乏某些营养素引起的。请问你是男性还是女性？多大年龄？

了解了。考虑到你的年龄和症状，可能是缺乏维生素B族和钾元素。维生素B族对神经系统有益，而钾元素有助于调节体液平衡。

可以通过口服维生素B族和钾元素补充剂来改善。请务必在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，建议平时清淡饮食，忌辛辣刺激生冷食物，规律作息，避免劳累。