根据您的描述，可能是乳腺增生引起的乳腺结节。这种情况需要通过药物治疗和生活方式调整来改善。首先，建议您口服维生素E软胶囊和乳增宁胶囊。同时，保持情绪稳定，避免过度紧张、忧虑悲伤等。定期复查也非常重要。

这些药物可以在医生的指导下长期服用，但可能会引起肠胃不适等副作用。月经期暂停服用。坚持治疗，大多数情况下可以消除或减小结节。请注意，治疗效果因人而异，需要定期复查。