痛经是很常见的女性问题，通常与月经周期有关。对于13岁的女孩来说，可以尝试一些非药物治疗方法，如热敷、适量运动、放松心情等。

如果非药物治疗无效，可以考虑使用一些止痛药物或中成药来缓解症状。但是，使用药物前最好先咨询医生，以确定最适合的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。

痛经的热敷可以放在小腹部位，这样可以帮助缓解疼痛。另外，注意保持良好的卫生习惯，避免过度劳累和情绪波动。