经期不适可能与多种因素有关，包括生理、心理和环境因素。首先，需要排除任何潜在的健康问题。请问你有没有其他症状？

这些症状可能与痛经有关。建议你采取一些生活方式的改变，如规律的锻炼、均衡的饮食和足够的休息。同时，可以考虑使用非处方药物来缓解疼痛和不适。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。