月经不调和痛经可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养状况和内分泌失衡等。建议您首先去医院做一些必要的检查，排除器质性疾病的可能性。同时，适当调整生活方式，保持良好的作息和饮食习惯也很重要。

益母草颗粒可以作为辅助治疗，但必须在医生的指导下使用。一般来说，需要连续服用7天以上才能看到效果。请注意，月经期间最好避免服用，除非情况特殊。同时，中药治疗也需要结合个人的具体情况和体质来确定用药方案。