您好，产后脱发是正常现象，通常在分娩后3-4个月开始，6个月左右恢复。主要原因是激素水平的变化和营养不良。

如果脱发情况持续不改善，可能需要排除其他潜在的健康问题。建议您去医院做一些检查，例如甲状腺功能、铁元素水平等。同时，注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

在服用任何补充剂之前，应该先咨询医生或药师。他们可以根据您的具体情况，推荐适合您的产品。另外，保持头皮清洁，避免使用过热的水洗头，减少化学处理和紧束发型，也有助于改善脱发情况。