好的，首先需要了解你是否有特殊情况，如孕妇、哺乳期、慢性疾病等？

维生素D缺乏可能会导致骨骼健康问题。建议你每天口服一粒维生素D滴剂，饭后30分钟服用。同时，多吃含钙和维生素D的食物，多晒太阳也是很重要的。

不客气，记得在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果有任何不适，及时就诊。