晚上腿抽筋可能是由于缺乏钙和维生素D引起的。这种情况在青少年中比较常见。建议进行补充治疗。

对于13岁的青少年，补充钙和维生素D是非常重要的。可以通过食物和适当的补充剂来实现。儿童钙片是可以使用的，但请按照说明书上的用法用量来服用。同时，多晒太阳也能帮助身体吸收更多的维生素D。

不需要的，按照说明书上的用法用量来服用就可以了。一般来说，13岁的青少年一天只需要服用一片儿童钙片。