很抱歉听到您的不适。角膜溃疡和损伤可能由多种原因引起，包括外伤、感染或化学物质接触等。首先，需要避免揉眼睛或使用不洁的眼药水。建议您就医，医生可能会进行详细检查，包括裂隙灯检查和眼底检查，以确定损伤的程度和是否存在感染。

在医生的指导下，可能会使用抗生素眼药水或其他类型的眼药水来预防或治疗感染。同时，保持眼部清洁，避免接触可能引起感染的物质也很重要。请注意，任何药物的使用都应在医生的建议下进行，以避免不良反应或延误治疗。

平时可以通过戴防护眼镜、避免长时间使用电子设备、定期休息眼睛等方式来保护眼睛健康。另外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，也有助于维持眼部健康。