一般来说，成人都可以服用钙片来预防或改善钙缺乏。建议一天一次，每次4粒，晚饭后温水服用。也可以一天两次，每次两粒，早晚饭后服用。

这款钙片添加了维生素D，可以促进钙的吸收和利用，补钙效果很好。

平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。