膝盖疼痛可能与多种因素有关，包括年龄、过度使用、受伤或疾病。您是否有其他症状或曾经受过外伤？

根据您的描述，膝关节退行性变可能是导致疼痛的原因之一。建议您增加补钙的频率，并考虑添加氨糖来帮助修复和保护关节软骨。

您可以将钙和氨糖一起服用，也可以分开服用。请注意，正确的用法和用量非常重要，建议您遵循产品说明或咨询医生。