您的症状可能是由于胃酸过多或胃食管反流引起的。建议您在日常生活中避免食用辛辣、刺激、生冷、较硬的食物，尤其是煎炸、烧烤类食物。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。

中医治疗可以从整体上调理身体，改善您的症状。我们可以推荐一些中成药，如三九胃泰颗粒和雅达雪山胃宝丸，用于缓解胃部不适和改善消化功能。请注意，在服用药物前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。