您好，根据您的描述，可能存在钙缺乏的风险。请问您的性别和年龄？是否有其他慢性病史或过敏史？

了解了。对于您的情况，建议通过饮食和适当的补充来增加钙的摄入。首先，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱用药。同时，多吃含钙高的食物，如鱼虾、海带、豆腐、芝麻，以及新鲜蔬菜和豆制品等。并且，多晒太阳可以促进钙质吸收。

选择钙补充剂时，需要注意产品的成分、含量和生产厂家。最好选择有明确标识的产品，并在医生或药师的指导下使用。另外，补充钙质的同时，也要注意维生素D的摄入，因为它可以帮助钙的吸收。