头痛可能由多种因素引起，包括紧张、缺乏睡眠、饮食不当或是某些疾病。请问您的头痛有多频繁？是否伴随其他症状？

根据您的描述，可能是紧张性头痛。建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。同时，可以尝试一些非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬或阿司匹林。但请注意，长期依赖药物可能会有副作用。

除了上述建议外，保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动也非常重要。如果头痛情况没有改善，建议您去医院做进一步的检查。