肩颈和关节疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎等。首先，建议您适当休息，避免过度劳累。其次，可以使用一些外用药物来缓解疼痛，例如非甾体抗炎药（NSAIDs）类的乳膏或贴片。

当然可以。一般来说，NSAIDs类的外用药物都可以有效缓解关节和肌肉疼痛。使用时请按照说明书上的指导进行，避免过量使用。另外，平时也要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行一些肩颈和关节的放松运动。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果症状持续或加重，建议及时就医。