根据你的描述，可能是腰椎骨质增生引起的腰痛。这种情况可以使用通络祛痛膏外贴，效果会更好一些。同时，需要注意生活习惯的调整，避免久坐或久站，保持腰部的保暖，避免受寒。饮食上也要注意，尽量少吃辛辣、刺激性的食物。

长期的劳累和饮酒都可能会影响腰椎健康，导致腰痛。建议你减少饮酒，保持清淡饮食，避免生冷油腻食物。同时，注意休息，避免过度劳累，多做一些腰部的保健运动。

在用药方面，需要注意排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时，饮食上要注意清淡，避免辛辣、刺激性的食物。日常生活中要避免久坐或者久站，出现腰疼时可以使用毛巾热敷缓解症状。