这种情况可能是乳腺增生引起的。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多见于30-50岁的女性。它的主要症状包括乳房胀痛、肿块、乳头溢液等。建议您进行乳腺超声或钼靶检查以明确诊断。

治疗乳腺增生主要是通过药物和生活方式的调整。药物方面，可以使用一些中成药或西药来缓解症状。生活方式上，建议您保持良好的心态，避免过度疲劳，穿着合适的内衣，定期进行乳腺自检等。同时，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。