您的症状可能是由于鼻窦炎引起的。鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染，会导致鼻塞、头疼等不适。首先，需要口服加外用治疗来缓解症状。同时，注意个人防护，避免接触过敏原和刺激物，保持室内空气流通和湿度适宜。

舒辅良喷雾剂可以使用。至于鼻炎片的用药时间，需要根据个人症状来决定，没有固定的时间规定。请注意用药期间不要喝酒、吃辛辣刺激和油腻食物，避免着凉。

很抱歉，鼻窦炎无法根治，只能通过药物和生活方式的调整来缓解症状。预防措施包括：避免接触过敏原和刺激物，保持室内空气流通和湿度适宜，注意个人防护，戴口罩等。