首先，需要了解您的具体情况。膝关节疼痛可能是由于骨性关节炎引起的，需要采取相应的治疗措施。对于您的情况，建议使用塞来昔布胶囊来缓解疼痛。同时，为了促进关节健康，推荐您服用盐酸氨基葡萄糖胶囊。外用消痛贴膏也可以帮助缓解疼痛。请注意遵循用药说明和注意事项。

消痛贴膏每天使用一次，直接贴在疼痛部位即可。需要注意的是，皮肤破溃、皮损或感染处禁用，忌食生冷、油腻食物。另外，为了更好地管理您的病情，建议您注意休息，规律作息，避免劳累。营养均衡，适量运动，提高免疫力，近期忌口，避免辛辣刺激食物。定期体检也是非常重要的。

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