腰椎间盘突出是一种常见的骨科问题，主要症状包括腰部疼痛、下肢放射性疼痛或坐骨神经疼痛。首先，需要避免剧烈运动和重物提取，保持良好的坐姿和站姿。其次，可以通过物理治疗、按摩和针灸等非手术方法缓解疼痛。对于疼痛严重的患者，可能需要考虑手术治疗。

在用药前，需要了解您的具体情况，包括是否有过敏史、肝肾功能异常等。一般来说，非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂可以用来缓解疼痛和肌肉痉挛。请务必在医生的指导下使用药物。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如适当的锻炼、合理的饮食和充足的休息。

在日常生活中，需要注意以下几点：避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的伸展运动，避免受凉和受潮，保持良好的心态和情绪状态。这些都有助于缓解疼痛和预防病情恶化。