乳腺增生和月经前疼痛是常见的妇科问题。逍遥丸和乳宁片是两种常用的中药，具有调理气血、缓解疼痛的作用。同时，避免食用寒凉生冷食物，多休息也是非常重要的。请注意用药安全，遵循医嘱。

逍遥丸的用法是口服，一次8丸，一日3次；乳宁片的用法是口服，一次4-6片，一日3-4次。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。