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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
我是孕妇，医生建议每天补充1200毫克钙。平时我喝牛奶和吃鸡蛋，想知道是否足够？
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邹家玲医生
孕期确实需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。1200毫克的钙摄入量包括了日常饮食中的钙。牛奶和鸡蛋都是很好的钙来源，但可能还需要额外补充。
患者
我每天喝两袋牛奶，晚上睡前再喝一袋25克的高钙牛奶。这样够不够？
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邹家玲医生
两袋牛奶大约提供500毫克钙，晚上喝的高钙牛奶提供250毫克钙。总共是750毫克钙，仍然需要额外补充450毫克钙。可以考虑服用钙片，每天1~2粒，饭后服用。
患者
我早上还喝两碗豆浆，是否可以继续喝？另外，我每天吃三个鸡蛋。
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邹家玲医生
豆浆和鸡蛋都是很好的蛋白质来源，适量摄入对孕妇和胎儿都有益。继续喝豆浆和吃鸡蛋是可以的。
患者
我现在是孩子长的小，需要注意什么？
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邹家玲医生
孕期要多吃一些富含蛋白质、钙和其他营养素的食物，如肉、蛋、奶类等。同时，适当运动和休息也很重要。
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