脱肛是一种常见的肛门疾病，通常由长期便秘、腹泻或过度用力排便引起。对于您的情况，首先需要改变不良的排便习惯，避免过度用力。同时，保持大便通畅也很重要。

在药物方面，可以考虑使用一些通用名为'肛门收缩剂'的药物来辅助治疗。这些药物可以帮助收缩肛门括约肌，减轻脱肛的症状。另外，定期进行肛门按摩也可以改善血液循环，缓解症状。