赖氨酸磷酸氢钙颗粒适合各年龄段人群，包括幼儿、儿童和孕妇。为了确保用药安全，需要了解您的具体情况。

赖氨酸磷酸氢钙颗粒可以作为日常保健或缺乏时的补充。建议口服，一次2片；一日3次，嚼碎后吞服或研细后加入牛奶中服用。注意事项：饭后服用，多晒太阳，有益于钙吸收，用药期间少吃辛辣刺激食物。

高钙奶粉也是一种很好的补钙方式。但请注意，两者不能同时使用，以免重复补充。