根据你描述的症状，可能与神经系统有关，例如维生素B12缺乏或其他营养不良问题。建议你进行相关检查以确定具体原因。

如果确诊为营养不良，可以通过调整饮食和补充相关营养素来改善。例如，增加富含维生素B12的食物摄入，或者在医生指导下服用维生素B12补充剂。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括规律作息和适量运动。

维生素B12补充剂可以长期使用，但建议在医生指导下进行。一般来说，一天一次，服用1-2粒即可。不要超过两粒。