头痛可能由多种因素引起，包括压力、缺乏睡眠、脱水或某些疾病。需要了解更多关于你的症状和健康状况。

首先，保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、适当的运动和饮食。同时，避免过度使用电子设备和长时间保持同一姿势。如果头痛持续或加剧，建议就医并进行必要的检查。

如果头痛不是很严重，可以尝试使用非处方药物如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解症状。但请注意，长期或过量使用这些药物可能会有副作用。最好在医生的指导下使用。