对于腰椎管狭窄和腰间盘突出，首先需要通过影像学检查如MRI或CT来明确诊断。然后可以采取保守治疗，如物理治疗、按摩、针灸等。同时，口服营养神经的药物和外用缓解疼痛的药物也可以帮助改善症状。

针对腰椎管狭窄，可以使用甲钴胺口服，外用丹鹿通督片。对于腰间盘突出和骨质增生，建议口服腰痛宁胶囊，外用腰间盘使用。用药前请务必遵循医嘱和说明书的指导。

一般来说，一个疗程为4周。如果没有效果，应停止服用；如果有效果，可以继续服用2-3个疗程。同时，建议他们在日常生活中注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行体育锻炼，保持良好的姿势。